co zrobić żeby

[...] artykułów o dietach ale co z treningiem? Rasper napisał, że wg niego dieta+ abs + aeroby. Co to jest abs? Aeoroby - znajdę tu jakieś gotowe treningi? Czy też muszę ustalić konkretne pod siebie? Sry za takie pytania, ale naprawdę jestem zielony w temacie, słabo się w tym odnajduję, a naprawdę mam trochę zaparcia żeby coś wreszcie ze sobą zrobić ;]

[...] możliwość żeby to gotować nie trwa to długo a smakuje i daje efekt :) Suple nie są ci potrzebne, ale jak już byś coś miał kupić to białeczko polecam. Siłownie domową można zrobić za 500 zł i trenować tam można już wszystkie partie jeśli nie masz takich funduszy to zbieraj !!! na chlanie ćpanie ludzie mają xd A jeżeli na prawde nie masz hajsu [...]

Mani3ek nawet nie widaomo jaki ty masz wzrost ,a podajesz wymiary(wypełnij profil) "ale z reguly kto wiekszy ten silniejszy " Bzdury nieiwem z jakiej bajki wyciągnięte. Po pierwsze wzrost nie ma nic do siły wszystko zalezy od genetyki i od ciezkiej pracy na siłce.U Ciebie jest tak,ze kumplem maja lepsza gentyke,wzrost nie ma tu nic. Po [...]

[...] zeby nie bylokontuzji. Za bardzo sie zastanawiasz nad wszystkim. Po dobrym SD po podciaganiach bicepsy beda Cie bolaly bardziej niz myslisz. 3.Co wtedy, gdy np nie mogę zrobić 15 powtórzeń podciągania? Mogę zmniejszyć ich ilość, np 1s10 / 2s8 / 3s6? Czy lepiej po prostu robić podciągania od 3 tygodnia (czyli od "dziesiątek")? - [...]

Napisalem ze predkosc impulsu elektrycznego jest porownywalna do predkosci swiatla, a nie porusza sie z predkoscia swiatla. Masz racje ze predkosc impulsu zalezy od rodzaju przewodnika ale ulkad nerwowy jest zbudowany z bardzo dobrych przewodnikow. Zamysl mojego postu byl taki ze nawet gdyby poruszalsie z duzo mniejsza predkoscia niz swiatlo to i [...]

[...] miesiąc i tak się zastanawiam jaką przepaść mam do w ogóle marzeniu o starcie gdziekolwiek? Ile tak realnie trzeba ćwiczyć? Czy rok, dwa wystarczy? Czy w ogóle jest realne zrobić formę na zawody zaczynając od zera? Witam, każdy zaczynał kiedyś o zera. Są dziewczyny które wystartowały w konkurencji bikini fitness już po paru miesiącach ćwiczeń [...]

Mam pytanie odnośnie przeprowadzenia próby odwadniania - czy ma to sens? Jeśli tak, to kiedy najlepiej to zrobić? Planuję debiut w maju 2016 (nie w PL) więc trochę czasu jeszcze mam, ale na chwilę obecną gromadzę wszelkie możliwe informacje żeby móc jak najlepiej się przygotować. Witam, Generalnie zależy to od kategorii w której planujesz [...]

przy tak długich cyklach trzeba co jakis czas zrobic podbicie dawki żeby był stary progres, nie chodzi tu juz nawet o sam staż

[...] więcej zdrowych tłuszczy, jaj, mięsa? Sama przez to przechodziłam i wiem, że jest ciężko. Spróbuj doprowadzić się do porządku, ustabilizować hormony i później kształtować sylwetkę przez ćwiczenia. No to wypowiedziała się ta, co sama nie wie co ze sobą zrobić...nevermind. Dasz radę, zobaczysz. Zielin, ale mniejszy bf wygląda chyba estetyczniej?

1) Mam wyższe, podobno elitarne wykształcenie. Doświadczenie w sztukach walki jest, do patyków też się nie zaliczam. Noszę nóż. Nie jestem z marginesu, choć owszem, wielu ludzi uznaje to za dziwne. Noo ja tez mam wyzsze,doswiadczenie w SW,nie jestem patykiem,kosy nie nosza,a zanim Ty wyjmiesz swoja to pewnie pokaze Ci beton z bliska... - lol . [...]

Byłem dzis na jednej z silowni w moim mieście i tam rozmawiałem z trenerem,on powiedział aby zrobic taki trening jak wyżej aby w każdej serii robić np 12 powtórzeń ale na maxa,chodzi o to zęby cięzar byl taki że zrobisz tylko 12 powtórzen nie więcej,bo juz więcej nie dasz rady,aby na maxa zmęczyc mięśnie,następnie 2-3min odpoczywac żeby [...]

[...] i tricepsy bo będą rosły. Druga sprawa to właśnie to czy w ogóle taki plan jest dobry dla kogoś kto dopiero zaczyna? Wydaje się być bardzo ciężki i nie wiem czy dam radę zrobić wszystkie ćwiczenia. Mięśnie/stawy mogę mieć trochę zastane, kondycyjnie też może być niewystarczająco. Dodatkowo są tam ciężkie ćwiczenia (przysiady, rdl) w każdym [...]

[...] nawyków. Później stół weryfikuje i cholernie często okazuje się że silniejszy dostaje tęgie baty. Dużo lepsza od wolnych ciężarów jest izometria, której samemu sobie ciężko zrobić i przydałby się ktoś do pomocy, kto wie jak zrobić to tak, żeby efekty nie były odwrotne od zamierzanych. Ponadto treningi przy wyciągu dajmy na to, przecież w [...]

ja mam dwa pieski:) jamniczka jest mojej mamy a moj Bilon to taka mieszanka ale pyszczek ma podobny do amstaffa tyle ze budowa troche inna:) szkoda mi sie go robi jak go np. karce za cos czego nie powinien robic. On tez zostal wyrzucony z samochodu... pod moja szkole i wszedl do srodka podbiegl do mnie :) hehe wiecie co dalej:) naprawde nie [...]

[...] popytać wśród znajomych, poszukać w necie w swoim województwie ortopedów co mają dobre opinie w sprawie kolan. W Polsce jest kilka szpitali i lekarzy, którzy potrafią to zrobić znakomicie i państwowo. Tylko trzeba dobrze trafić, a żeby trafić tak jak napisałem wyżej popytać i poszukać. Podaj namiar z jakiego województwa jesteś to może coś mi [...]

Dzieki kobiety i Lukaszu Leze wlasnie na kanapie i zbieram resztki mocy, zeby jakis wzglednie dobry trening zrobic Marta ales mi polala I to ty, co wielkim chlopom zadek skopie i brzuch tak cwiczy, ze mi galy wychodza Aga ja mam zadek jak sadlowa poducha, wiec nie boli A tak na serio: to chyba kwestia przyzwyczajenia, podobnie jak z jazda na [...]

Co do wypowiedzi Marii, to taki mam perzypis, a nie znaczy to wcale, ze polecam to 16 to latkom, i nie jest to zadna ironia, a co do rozmów w toku: kolego widziałes jak to było nagrywane, przecierz ten program był z góry ustalony co i jak, a zroboiny był tylko po to, zeby z takich ludzi jak my zrobic bebili, i zauwazyłbym tylko to, ze krytykowali [...]

dzis zrobiłam interwały na orbim 5min rozgrzewka i 30/30 x4 myślałam, że puszcze pawia i mam pytanko a co po tym?"pojeździłam" troche żeby uspokoic tętno.i na tym koniec. powinnam coś jeszcze zrobić? Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-06-23 23:06:53

to masz bardzo dobry podkład zeby poleciec teraz np testem solo bo przy dłuższych cyklach albao co kilka tygodni wbija sie pregnyl jak przy odbloku albo leci małe dawki przez cały cykl co by jajka pracowały. Teraz drugi cykl i doblok, albo coś ala mostek z testa solo i odblokowujesz sie juz normalnie po tym mostku jak oganiesz clomid/nolve [...]

[...] z niezłym skutkiem. Tylko dwie rzeczy: pamiętajcie że żeby rozciągać się izometrycznie, trzeba mieć te 17-18 lat co najmniej (być po fazie szybkiego wzrostu już) żeby nie zrobić sobie krzywdy. Trening izometryczny z obciążeniem to już hardcor, więc trzeba to robić z głową i bardzo powoli dodawać nowe obciążenie. (wiem że to forum czytują [...]